Experimenta Mindfulness facilmente con Helen Grain, profesora certificada

Experimenta los beneficios por tí mismo y comprueba como te encuentras tras solo unos minutos.

Desliza hasta la siguiente diapositiva.

1. Busca un lugar cómodo donde sentarte. Puede ser en una silla o en un cojín en el suelo.

2. Observa tu cuerpo, prestando especial atención al peso sobre el asiento.

3. Céntrate en tu respiración, sin cambiarla, percibiéndola tal y como es.

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Calmarse y centrarse, cuando y donde TÚ quieras ¡es posible!

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Centrarse ¡ES posible! cuando aprendes a parar un momento, y a estar con lo que hay…

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Cuando se relaja tu cuerpo, también se relaja tu mente