Experimenta Mindfulness
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Mindfulness para principiantes
Experimenta los beneficios por tí mismo y comprueba como te encuentras tras solo unos minutos.
Desliza hasta la siguiente diapositiva.
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Antes de empezar
1. Busca un lugar cómodo donde sentarte. Puede ser en una silla o en un cojín en el suelo.
2. Observa tu cuerpo, prestando especial atención al peso sobre el asiento.
3. Céntrate en tu respiración, sin cambiarla, percibiéndola tal y como es.
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Pulsa play para comenzar. Avanza hasta la siguiente diapositiva para terminar.
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Calmarse y centrarse, cuando y donde TÚ quieras ¡es posible!
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Una empresa Mindful
Experimenta los beneficios por tí mismo y comprueba como te encuentras tras solo unos minutos.
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Antes de empezar
1. Busca un lugar cómodo donde sentarte. Puede ser en una silla o en un cojín en el suelo.
2. Observa tu cuerpo, prestando especial atención al peso sobre el asiento.
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Centrarse ¡ES posible! cuando aprendes a parar un momento, y a estar con lo que hay…