Este Retiro de Mindfulness Online está pensado para aquellas personas que, teniendo experiencia anterior en Mindfulness o sean principiantes, tengan curiosidad por realizar una mañana intensiva de prácticas de Mindfulness.

Se trata de una experiencia de mindfulness accesible y práctica, que ofrece la posibilidad de pasar una mañana intensiva en silencio, practicando meditaciones guiadas variadas con el fin de reconectarnos con esa parte de nosotros que siempre está bien, recentrarnos en la vida ajetreada que es nuestro día a día, y de relajarnos en un momento y un entorno que invita a ello.

Pasaremos la mañana en silencio, realizando una serie de prácticas guiadas con las que seguir indagando en la práctica formal, así como en esa capacidad inherente al ser humano de llevar la atención plena a nuestro día a día.

Tendremos tiempo para familiarizarnos una vez más con la mente y sus pensamientos, el cuerpo y sus sensaciones físicas, y las emociones cambiantes y a veces difíciles.

Todo ello lo haremos en un entorno seguro y compartiendo espacio virtual con personas que, como tú, simplemente buscan cómo vivir mejor.

La víspera del retiro quizás quieras prepararte. Preparar un lugar tranquilo de la casa donde puedas estar sin que te molesten. Tener disponible ropa cómoda que te hará sentir ‘como en casa’. Necesitarás una conexión estable a internet. Y sería recomendable tener a mano una silla (de cocina), una esterilla, una manta y un cojín. Todo ello hará que tu experiencia sea más cómoda y puedas dedicarte a la práctica. Puede que quieras preparar una botella de agua, una infusión y un tentempié que puedas disfrutar en el descanso ‘mindful’ que realizaremos a media mañana.